Los males de la computadora

(Primera Parte)

Cómo cuidar la visión frente a la PC

Cansancio, enrojecimiento y sequedad ocular son frecuentes en quienes trabajan con computadoras
Por razones de trabajo, estudio o diversión, cada vez pasamos más horas frente al monitor de la PC, lo que a la larga provoca cansancio, enrojecimiento y sequedad en los ojos. Mantener la vista fija en la pantalla obliga a acomodarse a la visión de cerca a través de la contracción de los músculos del cristalino –la lente del ojo que sirve para enfocar–, y esa permanente contracción muscular deriva en el cansancio ocular o astenopía. En tanto, el enrojecimiento se produce cuando hay un esfuerzo del globo ocular y las venas del ojo se dilatan. Esto a su vez provoca visión borrosa y dificultad para enfocar. Si a esto se suma la sequedad ambiental provocada por los sistemas de calefacción y aire acondicionado habituales en los hogares o en los lugares de trabajo, las lágrimas provocadas por el parpadeo no alcanzan para mantener lubricado al ojo, por lo que muchas veces (y especialmente en aquellos usuarios de lentes de contacto) hay que recurrir a gotas oftalmológicas o "lágrimas artificiales".

Cansancio visual
Dolor de cabeza
Visión borrosa, tanto cercana como lejana
Sequedad ocular
Sensación de pesadez en los párpados
Enrojecimiento ocular
Consejos para una vista descansada
Mantener los ojos humectados: intensificar el parpadeo y utilizar lágrimas artificiales para evitar la sequedad ocular.
Utilizar filtros de pantalla anti-reflejo y antirradiación en la PC.
Colocar el monitor aproximadamente a 50 cm de distancia.
Trabajar con una resolución de pantalla que no demande esfuerzo para enfocar y evitar los fondos de pantalla de colores brillantes.
Hacer pausas breves cada 15 minutos o media hora, quitar la vista de la pantalla y dirigirla hacia otro lado, enfocando objetos que se encuentren a mayor distancia.
Es recomendable utilizar asientos anatómicos para regular la altura y la inclinación.

Artículo enviado por el Dr. Enrique Cordero

(R.C. Florida)

Interacción de rotarios

¡Nuestro banderín está en Italia!

Se ha recibido una afectuosa carta, que ponemos en conocimiento de todos, por lo sencilla y afectuosa de este gran hombre, que nos ha dado una mano... (¡qué digo! Las dos... en el caso del hijo Carlos, de nuestros compañeros de Club Maruja y Enrique Coman)

Querido Alberto:

Disculpame si no te he respuesto antes. Como estas?

Nuestro Carlos esta mejorando dia por dia y ahora se encuentra en una clinica de rehabilitacion en que lo asisten muy bien. Muy pronto volvera a ser como antes.

Muchas gracias para las muy buenas cartas que he recibido y que ayer he traido a nuestro Presidente, que ha trasladado y leido en la rueda de ayer noche (teniamos como huesped el Director de un importante periodico deportivo). Eramos mas de 100 personas y muchos de nosotros nos hemos emocionado.

Te lo agradezco mucho, tambien por el gallardete, como puedes ver en la foto. Me gustaria mucho si tu puedes informar de esta cuestion nuestros amigos del Rotary Club Mendoza.

Un fuerte abrazo a ti y a tu familia y espero encontrarte pronto.

Mario

Dott. Mario Caizzone

(R.C.Scala-Milano)

Rotary presente!

Rural del Prado desde el 5 al 16 de setiembre/2007.

Dice R.C.Malvín Norte
"Nos gustaría establecer que cuando decimos "estaremos", hacemos referencia al rotarismo uruguayo, nuestro espacio tiene un diseño apuntando a lo institucional, muy sencillo, unos puntales de eucaliptos con banderas rotarias, bajo su zona techada con pajas, un mapa de Uruguay con todos sus departamentos delimitados y una Rueda Rotaria en cada localidad, más una lista de todos los clubes ordenados por distrito 4960, 4970, 4980".

R.C. Solymar, apoya la iniciativa con la presencia de dos socias: Teresa Velázquez y Zulmira de Souza.

Desde aquí les deseamos éxito y felicitamos por la presencia de Rotary, en esta convocatoria anual y tradicional de la Rural del Prado.